GI metoden i korthet

GI metoden har på kort tid blivigt populär i Sverige och det har visat sig vara en mycket bra metod. För att snabbt komma i form är GI metoden ett mycket bra val av diet. Här är tre korta tips.

  • Ät mat med lågt GI.
  • Ät fett och proteiner i lagom mängd så att du får en balanserad och långsammare ämnesomsättning.
  • Glöm inte att röra på dig.

Mer om GI

GI eller glykemiskt indes, är ett mått på hur fort kolhydrater i ett visst livsmedel bryts ner. Högt GI betyder snabbare nedbrytning och lågt, desto långsammare.